Nutrición deportiva y clínica basada en evidencia científica. Planes 100% personalizados para maximizar tu rendimiento físico y transformar tu composición corporal.
Soy Juan Miguel Ocampo, Nutricionista Deportivo y Clínico. No me limito a hacer asesorías desde un escritorio; yo soy mi propio experimento. Me pongo en tus zapatos, vivo el proceso y aplico cada estrategia en mí mismo para ser el ejemplo vivo de lo que predico.
No te pediré que hagas nada que yo no haya probado y validado primero en la trinchera del entrenamiento. Mi metodología nace de la ciencia y se pule en la práctica real deportiva.
Responde 3 preguntas rápidas y descubre qué programa se adapta mejor a tus objetivos.
Invierte en resultados reales y cambia tu mentalidad sin dietas milagro.
Podrás contar con una amplia variedad de herramientas para construir tu mejor versión saludable, donde tendremos orientaciones y educaciones nutricionales frente a temas indispensables para facilitar el entendimiento de los procesos de alimentación. El paquete incluye:
Aprendemos a alimentarnos de la manera más saludable posible, además de tener herramientas que nos faciliten el proceso de aprendizaje nutricional, mejorando así nuestra relación con los alimentos. El paquete incluye:
Te enseño a llevar un estilo de vida saludable por medio de la alimentación, donde podrás contar con:
Mensualmente se hará un control donde se hace revisión general de la alimentación y ajustes al plan de alimentación (de ser necesario), al igual que una nueva toma de medidas antropométricas para ver el cambio en la composición corporal.
Empezar AhoraCalcula tus requerimientos diarios estimados de energía y agua.
Resultados reales de personas que confiaron en el proceso.
Desliza la barra para ver la evolución de nuestros atletas asesorados.
Resolvemos tus dudas sobre el proceso nutricional.
Puedes agendar directamente haciendo clic en el botón de WhatsApp. Te responderemos lo antes posible para coordinar el día y la hora que mejor te convenga.
Ofrecemos ambas modalidades. Si estás en Cali, podemos coordinar una cita presencial. Si estás en otra ciudad o país, el proceso de asesoría nutricional online en Colombia se realiza 100% de forma virtual con el mismo nivel de detalle, videollamadas y acompañamiento constante.
No. Mi enfoque se basa en la flexibilidad y la educación nutricional. Aprenderás a incluir tus alimentos favoritos de forma estratégica para que el proceso sea sostenible y placentero, logrando perder grasa en Colombia sin dietas extremas ni efecto rebote.
Incluye opciones rápidas, fáciles de preparar y con ingredientes que encuentras en cualquier supermercado, diseñadas para saciar el hambre sin comprometer tus objetivos.
Tu requerimiento calórico diario depende de tu edad, sexo, peso, estatura y nivel de actividad física diaria. Se calcula sumando tu Tasa Metabólica Basal (calorías en reposo) y el gasto por actividad (ejercicio y actividades cotidianas). En consulta, realizamos este cálculo con fórmulas precisas para adaptar tus calorías al objetivo de ganar músculo o perder grasa.
Para ganar masa muscular de forma limpia en Colombia, el plan debe incluir un ligero superávit calórico (comer más calorías de las que gastas). Debe priorizar un consumo adecuado de proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos para aportar energía en entrenamientos intensos, y grasas saludables para el soporte hormonal.
No, los suplementos deportivos y la proteína en polvo no son obligatorios. Son herramientas prácticas para ayudarte a cubrir tus requerimientos diarios de nutrientes de manera cómoda (especialmente si tienes poco tiempo), pero siempre deben complementar una alimentación balanceada basada en alimentos reales.
Comer saludable con un presupuesto ajustado es muy fácil comprando en supermercados locales como D1 o Ara. En tu lista de mercado no deben faltar: proteínas económicas (huevos, atún, pechuga de pollo, legumbres), carbohidratos/fibra (avena en hojuelas, arroz integral, plátano, papas y verduras), y grasas saludables (maní natural, chía o linaza).
Mientras que el nutricionista clínico se enfoca principalmente en la prevención y tratamiento de patologías (como diabetes, hipertensión o problemas gastrointestinales), el nutricionista deportivo se especializa en optimizar el rendimiento físico, mejorar la composición corporal (aumento de masa muscular y reducción de grasa) y acelerar la recuperación física en personas activas y atletas.